راه حلهایی برای درمان بیخوابی
شنبه ۹ شهريور ۱۳۹۲ ساعت ۰۹:۴۸
کد مطلب: 309900
یک خوردني مفيد بلغور جو است. يك كاسه بلغور جو مثل نان تست قندخون را بالا مي برد كه آن هم به نوبه خود توليد انسولين مي كند و مواد شيميايي مغزي ترغيب كننده خواب آزاد مي كند.جوها غني از ملاتونين هستند كه ممكن است مردم از آنها به عنوان يك كمك براي خوابيدن استفاده كنند.شيرگرم نيز آخرين گزينه است.