یکی از مهمترین وظایف ویتامین B در بدن، کمک به سلول های بدن برای تولید انرژی است.
به گزارش جهان به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کمبود ویتامین B۱۲ یک مشکل شایع در اکثر کشورهاست و در گیاهخواران و زنان باردار بیشتر دیده می شود.
افراد معمولا کمبود ویتامین B۱۲ را در رژیم غذایی خود احساس نمی کنند، زیرا کبد قادر به ذخیره این ویتامین تا ۵ سال است.به گزارش انتشارات پزشکی دانشگاه هاروارد، مهمترین عوارض کمبود ویتامین B۱۲ عبارتند از :
کم شدن اشتها از دست دادن وزن احساس خستگی و ضعف افسردگی اختلال حافظه و تفکر احساس بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پا از دست دادن تعادل زخم دهان و زبان یبوست و مشکلات گوارشی زردشدن پوست کم خونی
با سلام
ممنون از مطلبتون
اما تیتر "تا می توانید ب ۱۲ مصرف کنید! چون ..." اشتباه است؛ چرا که مصرف بیش از حد این ویتامین و بسیاری از ویتامین های دیگر نیز خود دارای عوارض زیان آور است. خیر الامور اوسطها