درمان خانگی برای بی خوابی!
شنبه ۷ ارديبهشت ۱۳۹۲ ساعت ۰۲:۱۲
کد مطلب: 283500
همینطور دیگر ورزش ها مانند شنا، آهسته دویدن با سرعت راه رفتن و همگی این ورزش ها باعث افزایش ضربان قلب می شود و سپس بعد از پایان فعالیت ورزش ضربان قلب به حالت عادی برگشته فرد احساس خواب آلودگی کرده می تواند خواب مناسبی داشته باشد.
تنظیم برنامه کاری دقیق و پرهیز ار تنش و استرس می تواند سبب شود تا ذهن فرد هنگام خوابیدن آرام باشد و سریع تر به خواب برود.
استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر گرم و عسل در برخی افراد سبب ایجاد حس خواب آلودگی و خواب راحت می شود، البته مشاوره و مشورت با پزشک نیز می تواند کمک کند و راه حل های مفید برای خوابیدن به فرد پیشنهاد گردد.
