اگر دچار گردن‌درد هستید، بخوانید و عمل کنید
سه شنبه ۱۶ خرداد ۱۳۹۱ ساعت ۲۱:۳۴
کد مطلب: 226950
وی افزود: افرادی كه ساعت ها بصورت مستمر با رایانه كار كرده و گردن خود را به سمت پایین می آورند، افرادی كه ساعت ها یك جا بی حركت می نشینند و همچنین افرادی كه سرشان را در موقع خواب با شكل نامناسبی قرار می دهند دچار اسپاسم شدید گردن می شوند.
لنكرانی به افرادی كه از رایانه بسیار زیاد استفاده می كنند، توصیه كرد تا هر نیم ساعت یك بار از جای خود بلند شده و ورزش های مرتبط به گردن و شانه را انجام دهند تا عضلات از خشكی و گرفتگی خارج شوند.
وی اضافه كرد: افرادی كه دچار اسپاسم شدید گردن هستند باید از بالش های كوتاه استفاده كرده و گردن را به یك سمت خم نكنند.
وی با بیان اینكه وزش باد به صورت مستقیم درد بیماران مبتلا به اسپاسم را تشدید می كند، افزود: یكی از دلایلی كه درد افراد مبتلا به این بیماری در تابستان تشدید می شود، در معرض باد مستقیم كولر و پنكه قرار گرفتن است.
لنكرانی گفت: این دسته از بیماران باید از قرار گرفتن در مسیر باد بخصوص زمانی كه عرق كرده اند پرهیز كرده و زمانی كه استحمام می كنند باید موهای خود را خشك كرده و از خیس و خنك نگه داشتن گردن بپرهیزند.
به گفته وی این بیماری با مصرف دارو و انجام ورزش های مناسب درمان می شود.
لنكرانی تصریح كرد: البته چنانچه دردهای اسپاسم تشدید شود باید علل ریشه ای آن توسط پزشكان متخصص تشخیص داده شود و ضمن عكسبرداری ، درمان های لازم صورت گیرد.
