افراد، اهداف مختلفی را برای ورزش کردن مدنظر قرار میدهند اما ممکن است بعد از مدتی انگیزه لازم را برای ادامه دادن نداشته باشند. یک مربی ورزشی در برنامه «صبح بخیر ایران» هدف درستی را که برای ورزش کردن باید در نظر گرفت، بیان کرده است.
