ترکیب‌های میوه‌ای برای لاغری
سه شنبه ۱۲ خرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۰:۴۰
کد مطلب: 425624
یک عدد سیب سبز را با دقت بشویید. نیازی به گرفتن پوست آن نیست. یک عدد خیار مناسب نیز انتخاب کرده و پوست بگیرید. شما همچنین به ۴۰ گرم زنجبیل تازه نیز نیاز دارید. ابتدا زنجبیل را با یک لیوان آب جوش دم کنید. سپس این دم‌کرده را با سیب و خیارهای خردشده داخل مخلوط‌کن بریزید. احتمال دارد که آب‌میوه تان به دلیل پوست سیب خیلی یکدست نباشد. اما به دلیل وجود پکتین در پوست سیب نباید آن را دور بیندازید.
آب هویج و آب پرتقال جزو نوشیدنی‌های پرطرفدار هستند. باید بدانید که ترکیب این میوه و سبزی بسیار مغذی‌تر و خوشمزه‌تر است و شما را به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر می‌کند. بهتر است این نوشیدنی را صبح به‌صورت ناشتا یا همراه صبحانه‌تان مصرف کنید
زنجبیل خواص درمانی متعددی دارد. این ریشه پرخاصیت به هضم غذا، کاهش التهاب بدن و همچنین کنترل میزان قند خون کمک می‌کند.
خیار میوه‌ای سبک و خنک‌کننده و مناسب برای تهیه انواع اسموتی‌هاست. خیار حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی است که سلول‌های ما را احیا کرده و به تامین آب بدن کمک می‌کند. این آنتی‌اکسیدان و فیبرهای موجود در خیار باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شوند. ترکیب این میوه با میوه‌های سالم دیگر روشی ایده آل برای کاهش وزن است.
ترکیب هویج و پرتقال بسیار مغذی و خوشمزه است و شما را به هدف لاغری‌تان نزدیک‌تر می‌کند. بهتر است این نوشیدنی را صبح به‌صورت ناشتا یا همراه صبحانه‌تان مصرف کنید. افزودن چند قالب یخ به آن باعث خنکی هر چه بیشتر آن می‌شود و تاثیر آن در تحریک متابولیسم افزایش پیدا می‌کند.
هویج سرشار از فیبر، بتاکاروتن، ویتامین A و پتاسیم است. این سبزی نارنجی مانع از بروز التهاب در بدن و بروز احتباس آب در بافت‌ها می‌شود. هویج به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کرده و بدن را سم‌زدایی می‌کند. علاوه بر این باعث دفع سریع چربی‌ها نیز می‌شود.
پرتقال برای سلامت و کنترل دستگاه گوارش فوق‌العاده است. این میوه خوشمزه مانع بروز یبوست شده و با احتباس آب مقابله می‌کند. پرتقال همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این میوه سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به تمیزی روده‌ها کمک کرده و مانع از بروز التهاب می‌شود.
تهیه نوشیدنی هویج و پرتقال
آب دو عدد پرتقال را بگیرید و به همراه هویج‌های شسته و خرد شده داخل مخلوط‌کن بریزید. حدود یک لیوان آب نیز به ترکیبتان اضافه کنید تا کاملاً یکدست شود. یادتان باشد که چند قالب یخ به آن اضافه کنید تا کاملاً خنک شود. این نوشیدنی را همراه با صبحانه میل کنید.
طالبی یکی از بهترین میوه‌های تمیزکننده بدن است. مهم نیست طالبی چه نوعی باشد. بهتر است در مصرف این میوه نیز زیاده‌روی نکنید. طالبی سرشار از مواد معدنی است که برای سم‌زدایی از بدن و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کند.
گریپ‌فروت میوه‌ای سرشار از فیبر و ویتامین‌های متعدد است. این میوه برای کاهش وزن مناسب است اما نباید آن را به‌طور مرتب و بیش از اندازه مصرف کرد. این میوه به چربی سوزی سریع کمک زیادی می‌کند چون اسیدهای موجود در آن به هضم غذا و مقابله با احتباس آب در بافت‌های بدن کمک زیادی می‌کند.
نوشیدنی گریپ‌فروت و طالبی
شما به ۲۰۰ گرم طالبی نیاز دارید. طالبی انتخابی باید کاملاً تازه باشد تا بتوانید از تمام مواد مغذی آن بهترین استفاده را ببرید. حواستان باشد که طالبی‌های خیلی رسیده قند زیادی نیز دارند. آب گریپ‌فروت را بگیرید. شما به ۲۵۰ میلی‌لیتر آب این میوه نیاز دارید. طالبی‌ها را خرد کنید و به همراه آب گریپ‌فروت داخل مخلوط‌کن بریزید. مواد را میکس کنید تا یک آب‌میوه کاملاً یکدست حاصل شود. چند قالب یخ به آن اضافه کنید. این نوشیدنی خنک توانایی تحریک متابولیسم بدن را دارد و به چربی سوزی کمک زیادی می‌کند. نوشیدنی گریپ‌فروت و طالبی بسیار سالم و مغذی است و یکی از بهترین ترکیب‌ها برای کاهش وزن محسوب می‌شود.
ترکیب گریپ‌فروت و طالبی نوشیدنی خنکی است. اگر شب‌ها خسته به منزل برمی‌گردید و دلتان می‌خواهید یک نوشیدنی سبک، تازه و خنک می‌کنید که در عین حال به لاغری‌تان کمک کند بهتر است این ترکیب مفید را دریابید.
