بهترین ساعتِ مصرف ویتامین‌ها
چهارشنبه ۶ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۵:۳۷
کد مطلب: 328061
شاید در مورد ویتامین‌های محلول در چربی مطالبی شنیده باشید. این ویتامین‌ها در بافت‌های چربی بدن ذخیره می‌شوند و لازم است با گونه‌ای از مواد خوراکی چرب همچون آجیل‌ها خورده شوند تا در سیستم بدن جذب گردند.
ویتامین‌های K,E,D,A از گروه ویتامین‌های محلول در چربی هستند. نوع دیگر ویتامین‌ها انواع محلول در آب هستند که شامل ویتامین‌های C,B می‌شوند. این ویتامین‌ها در بافت چربی بدن ذخیره نمی‌شوند و در صورت نیاز به مصرف آنها باید هر روز جایگزین شوند. همچنین به طور کلی توصیه می‌شود این ویتامین‌ها هنگام صبح مصرف شوند.
در مورد ویتامین‌های B نیز که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می‌شوند تاکید پزشکان بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می‌تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود.
به گزارش ایسنا به نقل از سایت اینترنتی ام‌ان‌ان، برخی مطالعات انجام شده در سال‌های اخیر حاکی از آن است که مصرف برخی مولتی‌ویتامین‌ها غیرضروری است و ممکن است برای فرد خطرناک هم باشد برای مثال نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ میلادی نشان داد مصرف بیش از حد اسید فولیک می‌تواند به سرطان پروستات منجر شود.
