کاهش ریسک بیماری قلبی با انجام مدیتیشن

 

محققان در این مطالعه، ۵۷ مطالعه اخیر در مورد تاثیرات مدیتیشن بر قلب را بررسی کردند.انواع مدیتیشن ارزیابی شده عبارت بودند از: Samatha، Vipassana، Mindful، Zen، Raja Yoga، Loving-Kindness، Transcendental وRelaxation Response.

در ادامه این گزارش آمده است که انواع مدیتیشن های که همراه با فعالیت جسمانی بودند- مانند یوگا یا تای چی - از مطالعه حذف شدند زیرا تاثیر فعالیت بدنی برای کمک به سلامت قلب اثبات شده است.