درمان کمر درد بدون جراحی
پنجشنبه ۱۲ تير ۱۳۹۳ ساعت ۰۵:۴۲
کد مطلب: 368408
بررسی ها نشان می دهند، ورزش منظم مانند ورزش‌هاي صبحگاهي، پياده‌روي و شنا در جلوگيري از بروز ديسك كمر مناسب است و با انجام این ورزش ها می توان تا ۸۰ درصد درد های مهره های کمر و ستون فقرات را بهبود بخشید.
از آنجا كه مهره‌های گردن و كمر بیشترین حركت را دارند بنابراین به صورت خود به خودی گردن و كمر عمده‌ترین دیسك‌ها را تشكیل می‌دهند و از آنجا كه درد دیسك كمر درد مطلقی نیست بنابراین در اكثر موارد در بیماران اختلال حس در پا ایجاد می‌شود و بیماران از سوزن سوزن، گزگز، مور مور و سرمای غیرعادی در پا شكایت دارند.
نتایج مزالعات نشان یم دهند با ورزش های کششی و دمبل های سبک می توان ماهیچه های کمر را تقویت کرد و انحراف مهره های ستون فقرات را از بین برد و مصرف نمک به مقدار مجاز نیز از دیگر مواردی است که باعث بهبود درد کمر می شود.
