ایستاده کار می‌کنید،جوراب واریس بپوشید
جمعه ۱۰ خرداد ۱۳۹۲ ساعت ۱۳:۵۵
کد مطلب: 289940
عضو جراحان ستون فقرات ادامه داد: در پله‌نوردی، بیماران قلبی باید مراقب خود باشند چرا که ممکن است ضربان قلب با افزایش تعداد پله‌ها افزایش یابد و به اشکال عروقی- قلبی منجر شود و تپش قلب را زیاد کند.
جراح و ارتوپد ستون فقرات به افراد توصیه کرد: در هنگام نشستن نیز سعی کنند ستون فقرات صاف بماند و به کناره‌ها و به جلو خم نشود.
فاخری نشستن به مدت طولانی و در یک وضعیت خاص را به خشک شدن مفصل ها مربوط دانست و افزود: باقیماندن در یک وضعیت ثابت می‌تواند به دردهای مفصلی در ستون فقرات گردنی و پشتی منجر شود.
جراح و ارتوپد ستون فقرات، خم شدن به طرفین و به جلو در حالت نشسته را نادرست دانست و افزود: بهتر است افراد بیش از 15 دقیقه در یک وضعیت ثابت قرار نگیرند.
فاخری به افرادی که به طور ایستاده و در مدت زمان طولانی کار می‌کنند پیشنهاد داد: از جوراب واریس استفاده کنند و همچنین عضله شکمشان را قوی نگه دارند.
جراح و ارتوپد ستون فقرات در پاسخ به اینکه چرا باید عضله شکم را قوی نگه داشت گفت: قوی نگه داشتن عضله شکم می‌تواند از ایجاد درد در ناحیه کمر -در افرادی که به طور ایستاده کار می‌کنند- بکاهد.
وی توصیه کرد: افراد با انجام ورزش‌های مخصوص، عضله شکمشان را قوی و محکم نگه دارند تا به کمردرد مبتلا نشوند.
{ADVERTISE_GENERAL_LOCATION_22_BLOCK}{ADVERTISE_GENERAL_LOCATION_23_BLOCK}
