خواب، یکی از مهمترین ارکان زندگی افراد است که آسیب به برنامه و زمانبندی آن ضمن کاهش انرژی در طول روز به سلامت جسمانی و ذهنی تاثیر بهسزایی میگذارد. تا جایی که مشاهده میشود افراد مبتلا به کمخوابی بیشتر در معرض بیماریهایی مانند آلزایمر، پارکینسون، مشکلات تیروئید و حتی دیابت هستند.
با اینکه کمبود خواب اثرات نامطلوب بسیاری دارد، بسیاری از افراد نمیتوانند به میزان کافی ۷ تا ۸ ساعت در طول شبانهروز بخوابند، موضوعی که میتواند منجر به یک بیماری خاموش شود.
خواب کافی یکی از حیاتیترین و مهمترین نیازهای انسان است که سلامتی و طول عمر او را تحت تأثیر قرار میدهد، اما بسیاری از افراد از بیخوابی مزمن رنج برده و به دنبال راهی برای درمان آن هستند.
بیدار شدن های نیمه شب و عدم خوابیدن ناراحتی بسیار جدی است که طی مدت طولانی اگر تکرار شود، منجر به اختلالات خواب می گردد و از این رو اهمیت دادن به آن و برطرف کردنش به شیوه های مناسب بسیار مهم است.
صفحه قبل | 
