از دیدگاه طب سنتی، مقدار آب مورد نیاز بدن هر فرد با دیگری متفاوت است و باید به اندازه نیاز بدن هر فرد مصرف شود. همچنین فرد تنها زمانی که واقعا تشنه میشود، باید آب بنوشد.
شاید تا بهحال شنیده باشید که آب در بدن معجزه میکند و مصرفِ زیاد آب، موجب دفع سموم از بدن میشود و مزایای بیشماری دارد. نمیتوان این حقیقت را انکار کرد که نوشیدن آب برای سلامتی ما ضروری است، بنابراین با توجه به اینکه ۶۰% وزن بدن ما را آب تشکیل می دهد.
دریافت روزانه آب کافی برای سلامتی مهم است. نوشیدن آب می تواند از کم آبی بدن جلوگیری کند، وضعیتی که می تواند باعث بی قراری، تغییر خلق و خو، گرم شدن بیش از حد بدن و منجر به یبوست و سنگ کلیه شود.
متخصصان طب نوین معتقدند چون در طول شبانه روز آب بدن از طریق پوست، ریه و ادرار دفع میشود نیاز به خوردن آب بسته به اینکه فرد در چه شرایطی باشد، دمای محیط چگونه باشد و نوع غذای مصرفی چه باشد متفاوت است.
توصیه میشود در روزهای گرم تابستان حتما روزانه ۱/۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید. در این مطلب به علائم کمآبی اشاره خواهیم کرد که نشان میدهد مقدار مایعاتی که میخورید ناکافی است.
بدن شما حین فعالیت بدنی از طریق عرق مایعات از دست میدهد. اگر این مایعات را با نوشیدن آب و دیگر مایعات جایگزین نکنید، بدنتان دهیدراته خواهد شد. دهیدراته شدن بدن میتواند شما در معرض خستگی گرمایی قرار بدهد.
مشغلههای روزمره ممکن است افراد را از اهمیت نوشیدن آب غافل کند. به همین دلیل یادآوری نقش حیاتی آب بر عملکرد اکثر اعضای بدن و تاثیری که کاهش حتی دو درصد آب بر بدن میگذارد، اهمیت زیادی دارد.
صفحه قبل | 
