معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با ارائه توضیحاتی درباره روند ترک سیگار، گفت: در واقع سم‌زدایی بدن از نیکوتین بر اساس تحقیقات ۲۱ روز زمان نیاز دارد. سه روز ابتدایی ترک بسیار سخت بوده و فرد بالاترین علائم و نشانه‌های خماری را دارد.

تا به حال چند بار تصمیم گرفته‌اید که سیگارتان را ترک کنید و موفق شده‌اید!؟ یک بار، دو بار، ده بار!؟ پس با ما همراه باشید برای خواندن یک مطلب جالب.

سیگار را ترک کنید تا برای کسانی که دوستشان دارید، زنده بمانید.

برای ترک کردن سیگار و شروع زندگی سالم راه‌های مختلفی وجود دارد. بعضی از این راه‌ها از بقیه راه‌های ترک سیگار موثرترند. بهترین شیوه ترک سیگار، شیوه‌ای است که شما را وادار به ترک سیگار کرده و همچنین شیوه‌ای است که با روحیات و علایق شما سازگار باشد.

مغز انسان به نیکوتین عادت کرده و با گذر زمان احتیاج به میزان بیشتر سیگار و نیکوتین افزایش پیدا می‌کند.

اگر ترک سیگار برایتان دشوار به نظر می‌رسد، می‌توانید از این خوراکی‌ها کمک بگیرید.