چرا خوابیدن در تاریکی بهتر است؟
سه شنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۲ ساعت ۱۰:۰۲
کد مطلب: 330554
وی افزود: نور اتاق باید در حد معمول باشد زیرا نور می تواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب منجر به کاهش ترشح این هورمون شده از این رو اگر تمام شب نور چراغ زیاد باشد باعث عدم ترشح هورمون می شود و فرد از خواب رضایت نخواهد داشت.
وی توصیه کرد: باید محل خواب افراد تاریک باشد اما اگر فردی مجبور به استفاده از چراغ خواب است باید از چراغ خوابی که نور کمتری دارد استفاده کند و البته چراغ خواب نباید در نزدیک رختخواب قرار گیرد همچنین می توانند از چشم بند نیز استفاده کنند.
