خواص ویتامینE در یک نگاه

به گزارش جهان نيوز به نقل از روزنو، ویتامین E از ویتامین های مهمی است که می تواند این فواید را برای بدن داشته باشد:
 
_تقویت پوست و مو
 
_کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی
 
_کاهش فشار خون بالا
 
_پیشگیری از پیرپوستی
 
_برطرف کننده لک های پوستی
 
_کاهش دهنده کلسترول بد خون
 
_تقویت کننده قوای جسمانی کودکان و نوجوانان
 
*مصرف ویتامین E چه خواصی دارد؟
 
_انرژی بخش
 
_مدیریت وزن و کاهش دهنده اختلالات افزایش وزن
 
_کاهش دهنده افسردگی و اضطراب
 
رفع مشکلات گوارشی
 
_مبارزه قوی با کم خونی
 
_مبارزه با سیاهی دور چشم
 
_پیشگیری از سرطان
 
_افزایش قدرت باروری و مبارزه با اختلالات هورمونی
 
*ویتامین E را چگونه تامین کنیم؟
 
گرچه این روزها قرصهای ویتامین E در بازار موجود است اما می توان این ویتامین را با روش طبیعی و از طریق مصرف سبزیجات پهن برگ، آجیلهای کم نمک، ماهی ها و دانه های روغنی و حبوبات تامین کرد.

شاید بهترین توصیه برای تامین انواع ویتامین های بدن این باشد که مصرف دخانیات و الکل را محدود کرده و تا می توانید میوه و سبزیجات میل کنید.