داشتن وزن مناسب چیزی است که بسیاری افراد برای دستیابی به آن بار‌ها و بار‌ها رژیم‌های کاهش وزن را امتحان کرده‌اند.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های کوتاه‌مدت و شدید می‌تواند کاهش وزن را سه برابر افزایش دهد.