خیلی از افراد صبح‌ها با حس و حال خوبی بیدار می‌شوند و امیدوارند تا ظهر با بهره‌وری بالا به انجام کارهای خود بپردازند، اما پیش از ظهر متوجه می‌شوند که از دست رفته و هیچ کاری نکرده‌اند.

زود بیدار شدن کار دشواری نیست، اما ممکن است مدتی طول بکشد تا به یک روال ثابت تبدیل شود. برای دستیابی به این هدف، راهکارهای زیر را امتحان کنید.

اگر درگیر عادات ناسالم هستید، برای ترک آن باید با خودتان صبور باشید، چون این کار مسلتزم گذشت زمان است.

سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌ها تشکیل می‌شوند. این اتفاق دلایل زیادی دارد که می‌تواند بخشی از دستگاه ادراری از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است

عادت‌‌‌های اشتباه ما می‌‌‌تواند عاملی برای اختلال در خواب باشد.

به گفته محققان، ۸ عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.

ما هر روز ساعات طولانی نشسته‌ایم، فرقی نمی‌کند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادت‌های بد نشستن‌تان دقت کرده‌اید؟ شاید این مسئله مهم به نظر نرسد، اما عادت‌های بد نشستن می‌تواند روی سلامت فیزیکی و روانی اثرات منفی بلندمدت داشته باشد.

اینفوگرافی درباره اینکه چطور عادت بد را ترک کنیم را مشاهده می کنید.

اگر دوست دارید به انسانی تبدیل شوید که آرزویش را دارید، بهترین پیشنهاد ایجاد عادات درست است.

اینفوگرافی از ۵ عادت که خواب راحت را از شما می‌گیرد را مشاهده می کنید.

دنیا متعلق به کسانی است که زود بیدار می‌شوند، اما عادت‌هایی وجود دارند که اگر به آن‌ها متصف شوید روزی پرانرژی و موفق خواهید داشت.