اگر می‌خواهید شاد باشید، برای انجام کارهایی که دوست دارید بیشتر وقت بگذارید. خصوصا کارهایی که همیشه بهانه‌ای برای انجام ندادن آنها پیدا می‌کنید.

آیا تا به حال پیش آمده است که از خواب بیدار شوید و احساس کنید خوشحالی و داشتن حال خوب دور از دسترس شماست؟ باید بدانید که در این مورد تنها نیستید.

شواهد زیادی وجود دارد که شادی و سلامتی با هم مرتبط هستند. به طور کلی، افرادی که شاد هستند نسبت به کسانی که خوشحال نیستند، سالم تر هستند. مشکل این است که تشخیص اینکه آیا شاد بودن منجر به سلامتی بهتر می شود یا خیر، دشوار است.