اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هروقت چای دم می‌کنید از هل استفاده کنید و یا داخل برنج یک دانه هل درسته قرار دهید.هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیا است.

توصیه متخصصان تغذیه بر این است که مصرف پنیر را به حدود یک اونس یا ۲۸ گرم در روز محدود کنید. در این تصویر سالم‌ترین پنیرهای جهان همراه با خواص آن‌ها را ببینید.