در ماه مبارک رمضان نیاز به خواب شاید زیادتر احساس شود لذ خواب کافی موجبات سلامتی بیشتر را فراهم خواهد آورد. خوراکی ها و میوه هایی وجود دارند که بیخوابی را تشدید می کنند که به آن اشاره می گردد.

اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب‌تان را مدیریت کنید و در حال جدال با مغزتان هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید.

اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.

نتایج یک بررسی جامع که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد، یک قشر خاص از افراد در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم هستند.