بی خوابی شبانه یکی از ناراحت کننده ترین شرایطی است که می‌تواند هر فرد را درگیر خود کند. درمان بی خوابی شبانه به طور عمده شامل استفاده از تکنیک‌های روانشناسی، اصلاح شیوه زندگی و در موارد خاص دارو درمانی است.
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می‌شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
در مورد خواص و مضرات شیر پاستوریزه مطالب و نکات مختلفی عنوان می‌شود . گاهی می‌گویند شیر گرم خواص بیشتری دارد گاهی می‌گویند شیر سرد برای رژیم غذایی بهتر است.
متخصص طب ایرانی با حضور با اشاره به اینکه اختلالات خواب در کودکان طیف گسترده‌ای دارد، عنوان کرد: این اختلالات در نوزادان و کودکان بزرگتر ریشه‌های متفاوت و درمان‌های متفاوتی را می‌طلبد، ولی نقطه مشترک آن‌ها این است که در اغلب موارد وارد دارودرمانی نمی‌شویم.
.نمی‌خواهیم خیلی تخصصی حرف بزنیم، اما خواب عمیق به خوابی می‌گویند که در آن امواج مغزی در پایین‌ترین فرکانس خود قرار دارند. به طوری که بیدار شدن از خواب برایتان از همه وقت سخت‌تر است.
صفحه قبل | 
