شاید اضطراب را فقط بهعنوان نگرانیهای گاهبهگاه یا دلشوره قبل از یک جلسه مهم بشناسید، اما این احساس میتواند بهطور نامحسوس در عادتهای روزمره شما نفوذ کند.
یک روانپزشک به بیان توضیحاتی درباره اصلیترین دلایل بروز اضطراب و افسردگی پرداخت و گفت: به طور کلی پیشگیری از اختلالهای اضطراب و افسردگی نظیر سبب شناسی این اختلالها پیچیده است و نیاز مداخله و بررسی در همه سطوح دارد.
چرا مشاوره روانشناسی در دنیای امروز ضروری است؟
در دنیای امروز، با سرعت بیسابقه تغییرات و پیچیدگیهای روزافزون، نیاز به حمایت روانشناختی بیش از هر زمان دیگری احساس میشود. در این بخش، به بررسی دلایل مختلفی میپردازیم که چرا مشاوره روانشناسی در زندگی مدرن ضروری است.
۱. مقابله با استرس و اضطراب روزمره
زندگی در دنیای مدرن با چالش...
مطالعات روان شناسان نشان میدهد: درد دل کردن با یک دوست میتواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.
مطالعات نشان میدهند که وقتی تصور میکنیم در بهترین حالت خود عمل میکنیم، بدن همکاری میکند و عملکرد بهتری داریم. خود را آرام تصور کنید. بدن جایی را دنبال میکند که ذهن تمرکز میکند.
لرز یا رعشه به انقباضات غیرارادی عضله گفته میشود که باعث میشود قسمتهایی از بدن بلرزند. لرزش دست رایج است و اغلب ریشه در استرس یا خستگی دارد. لرزش دست میتواند نشانه عوارضی نیز باشد.
متخصصان حوزه روانشناسی معتقدند ترس، استرس و اضطراب واکنشهای طبیعی بدن ما به مسائل مختلف است و لزوماً مضر نیستند و به شخص کمک میکنند تا برای مقابله با خطر یا گریز آماده باشد
صفحه قبل | 
