همزمان با افزایش بیحوصلگی و عصبانیتهای ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار میدهند که کمبود ویتامینهای B۶، B۹ و B۱۲ میتواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد.
مکملها، دارو نیستند بلکه محصولات تجاری هستند و باید برای جبران کمبودهای تغذیهایِ خاص استفاده شوند نه اینکه جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شوند و بهعنوان میانبری برای رسیدن به سلامتی به کار روند.
ویتامینهای گروه B، مجموعهای از ویتامینهای ضروریاند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامینها میتواند باعث خستگی، مشکلات عصبی و اختلالات خلقی شود.
آلودگی هوا یک چالش جدی برای سلامتی است، اما مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها میتواند به کاهش اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت کمک کند.
با افزایش سن، نیازهای تغذیهای بدن تغییر میکند و سالمندان به دو ویتامین خاص بیش از سایرین نیازمند میشوند. کمبود این ویتامینها میتواند پیامدهای جدی برای سلامتی داشته باشد.
عوامل متعددی میتوانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامینها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب عرق و سلامت پوست اثر بگذارد و در نهایت بوی بدن را تغییر دهد.
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار مهمی در استخوان سازی، جلوگیری از پوکی استخوان،قوی شدن سیستم ایمنی بدن، بیمارهای عصبی، ریزش مو و...دارد.
خرمالو یکی از میوه های خوش طعم و سرشار از ویتامین است که مصرف آن برای سلامت بدن و درمان بیماری ها بی نظیر است، به همین دلیل افراد برای استفاده در همه سال اقدام به تهیه شیره خرمالو می کنند.
صفحه قبل | 
