به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، در طول ساعات روزه داری روشهایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد. - بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب - اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب - تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زائد قلب را کاهش میدهد - خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد - توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیتهای جسمی و درگیریهای فکری به ویژه در محیط گرم - استفاده کمتر از رنگهای گرم و پوشیدن لباسهایی با رنگهای روشن و طبیعت خنک مانند پنبه و کتان - پرهیز از بوها و عطرهای گرم و استفاده از عطرهای خنک یا نزدیک به اعتدال مانند یاس و مریم و گل محمدی - مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونهها، پیشانی و پشت گوش - استراحت کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک