سه شنبه ۱۸ بهمن ۱۴۰۱ - 7 Feb 2023
 
۰

تأثیر برخی سبزی ها در کاهش وزن

سه شنبه ۱۹ مهر ۱۴۰۱ ساعت ۰۳:۲۱
کد مطلب: 814338
چه سبزی هایی، بیشترین تأثیر را در کاهش وزن دارند؟
تأثیر برخی سبزی ها در کاهش وزن
به گزارش جهان نيوز به نقل از خبرگزاری صدا وسیما، در میان تمام سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، نقش برخی از آنها در از بین بردن چربی های اضافه بدن شناخته شده تر است

این سبزی ها عبارتند از: کاهو، آووکادو، تخم کدو، فلفل سبز، کلم پیچ و لیمو ترش.

کاهو: کاهو سرشار از فیبر٬ ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال تمایل شما به دسر یا پرس دوم بشقاب غذا را بسیار کاهش می دهد.

آووکادو: دارای مقادیرمناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم نقش دارند.

همچنین آووکادو حاوی ۲۰ نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است.

کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکرکمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است.

تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود.

تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماریهای قلبی را نیز کاهش می دهد.

فلفل سبز: سرشار از ویتامین ث بوده که اثر چربی سوزی دارد. بنابر مطالعات انجام شده، کسانی که دچار کمبود ویتامین ث هستند٬ چربی اندوخته بیشتری در بدن خود دارند. پس خوردن میوه ها و سبزیجاتی که منبع این ویتامین هستند٬ می تواند بدن را به سوی چربی سوزی سوق بدهد.

کلم پیچ: این سبزی٬ سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز کمر کمک می کند. کلم پیچ حاوی آهن و لوتئین (ویتامین چشم) است.

لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خرید، لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.
https://jahannews.com/vdcexe8vvjh8zxi.b9bj.html
jahannews.com/vdcexe8vvjh8zxi.b9bj.html
برچسب ها: سبزی کاهش وزن
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *