چرا سکوت، التیام بخش روان انسانهاست؟
سه شنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۱ ساعت ۰۵:۱۴
کد مطلب: 801846
مطالعات زیادی در مورد لزوم سکوت انجام شده است و همچنین علم ثابت کرده است که سکوت مزایای بسیاری دارد:
افزایش آرامش
یکی از مهم‌ترین فواید سکوت این است که به شما کمک می کند آرام‌تر باشید.
مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر سکوت می کنند:
گرایش بیشتری به آرامش دارند ...
آن‌ها کمتر تحت تاثیر افکار و احساسات منفی قرار می گیرند ...
توانایی بهتری در تشخیص عوامل تاثیر گذار و عوامل بی تاثیر در زندگیشان دارند...
درک بهتر احساساتتان
یکی از راه‌های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد.
اعتماد به نفس ناشی از اعتقاد به خودتان از طریق تفکر شخصی شماست و به همین دلیل است که سکوت می تواند بصیرت شما را تقویت کند.
شناخت بهتر خودتان
افرادی که موفق به دستیابی به نتایج خارق العاده‌ای در زندگی می شوند، افرادی هستند که خود را بهتر می شناسند و آن‌ها پتانسیل، قدرت و اشتیاق خود را می شناسند و به این ترتیب، می توانند از شخصیت خود برای به حداکثر رساندن نتایج دلخواهشان در زندگی استفاده کنند.
وقتی خود را بهتر بشناسید:
قدرت و ضعف تان را خواهید دانست...
کار‌های خود را به بهترین شکل ممکن به نتیجه برسانید و به موفقیت دست یابید..
بهبود یافتن آگاهی
هنگامی که سکوت می کنید آگاهی شما نسبت صحیح بودن و یا نبودن کارهایتان افزایش مییابد.
هنگامی که از اتفاقات پیرامون خود آگاهی داشته باشید میتوانید امور خود را به بهترین شکل ممکن کنترل کنید و راحت‌تر به اهدافی که دارید برسید.
در این دنیا، سر و صدا و حواس پرتی‌های زیادی وجود دارد.
برای کشف بهتر خود و ارتقاء سطح آگاهی خود باید به سکوت و آرامش پناه ببرید.
ارتقاء بخشیدن خلاقیت
مطالعات نشان داده است که وقتی تنها هستید و در حالت سکوت قرار دارید، بیشتر با ذهن خود درگیر خواهید شد. شما در چنین وضعیتی بیشتر با خودتان صحبت می کنید و به سوالاتی که از خودتان می پرسید پاسخ خواهید داد و در نتیجه خلاقیت خود را ارتقاء می دهید و بیشتر از مغز خود استفاده می کنید.
افرادی که وقت بیشتری را به تنهایی می گذرانند:
گرایش بیشتری به خلاقیت دارند...
درگیر تخیل خود بودند تقویت کردند و به اهداف خود دست یافتند.
کاهش یافتن استرس و اضطراب
تحقیقات نشان داده اند که وقتی افراد در سکوت هستند، قادر خواهند بود که سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهند.
به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که هنگام استرس و اضطراب ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید.
خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید.
سم زدایی ذهنی
سکوت کردن باعث خلاصی از شر همه افکار و انرژی‌های منفی می شود و در دنیای امروز، مملوء از حواس پرتی‌ها و تاثیرات منفی است پس بهتر است با تمرین سکوت، ذهن خود را سم زدایی کنید.
به همین دلیل است که مدیتیشن به تازگی از محبوبیت بالایی برخوردار است و راهی عالی برای تمرین سکوت و رهایی از بیماری‌های روانی خواهد بود.
افزایش صبر و شکیبایی
مطالعات نشان داده است افرادی که همیشه در سکوت هستند تمایل بیشتری به صبور بودن دارند و صبور بودن در دنیای پر سرعت امروزی بسیار حائز اهمیت است.
چنین افرادی در برخورد با شرایط تنش زا مانند گرفتار شدن در ترافیک سنگین و یا استرس ناشی از کار، شکیبایی بیشتری از خود نشان می دهند و وقتی تنها و ساکت باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و هنگامی که آرامش داشته باشید، صبورتر خواهید بود.
کاهش تنش عضلانی
احساس درد در اثر تنش عضلانی به دلیل نشستن طولانی مدت پشت میز محل کار امری کاملا متداول و طبیعی است و تنها کاری که باید در چنین شرایطی انجام دهید این است که در سکوت قدم بزنید.
این روش می تواند تنش عضلانی شما را کاهش داده و تاری دید تان را بهبود بخشد و به همین دلیل است که مدیتیشن اثرات درمانی زیادی دارد، زیرا به شما کمک می کند که در سکوت به آرامش برسید و تنش‌های عضلانی تان را بهبود ببخشید.
صرفه جویی در مصرف انرژی
هنگامی که خوب می خوابید و صبح ازخواب بیدار می شوید، انرژی شما در کامل‌ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند، زیرا بیشتر انرژی خود را صرف کرده اند.
یکی از راه‌های عالی برای شارژمجدد انرژیتان، سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید از انرژی کمتری استفاده می کنید، زیرا در حالت آرام و تحت تاثیر حواس پرتی کمتری قرار دارید و پس بنابراین اگر می خواهید دچار کمبود انرژی نشوید، بیشتر سکوت کنید.
کمک کردن به کشف اهداف جدید
بیشتر مردم این روز‌ها هیچ تصوری از آنچه که در زندگی خود می خواهند ندارند.
این ویژگی به ویژه در جوانان بسیار مشهود است و این افراد از ندای درونی خود غافلند.
با این حال، هنگامی که در سکوت هستید، بهتر و بیشتر به ندای درون خود گوش می دهید و این یک روش شگفت انگیز برای کشف آنچه که واقعا می خواهید است و به این ترتیب، شما هدف واقعی زندگی خود و آنچه که می خواهید انجام دهید را کشف خواهید کرد.
تمرکز بهبود بخشیده می شود
یکی دیگر از مزایای سکوت کردن، افزایش تمرکز در انجام کار‌های مختلف است و زمانی که سکوت می کنید، کمتر مستعد حواس پرتی خواهید بود و در نتیجه، در هنگام سکوت قادر خواهید بود که بهتر و متمرکز‌تر فعالیت‌های خود را انجام دهید.
افزایش آرامش
یکی از مهم‌ترین فواید سکوت این است که به شما کمک می کند آرام‌تر باشید.
مطالعات نشان می دهند افرادی که بیشتر سکوت می کنند:
گرایش بیشتری به آرامش دارند ...
آن‌ها کمتر تحت تاثیر افکار و احساسات منفی قرار می گیرند ...
توانایی بهتری در تشخیص عوامل تاثیر گذار و عوامل بی تاثیر در زندگیشان دارند...
درک بهتر احساساتتان
یکی از راه‌های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد.
اعتماد به نفس ناشی از اعتقاد به خودتان از طریق تفکر شخصی شماست و به همین دلیل است که سکوت می تواند بصیرت شما را تقویت کند.
شناخت بهتر خودتان
افرادی که موفق به دستیابی به نتایج خارق العاده‌ای در زندگی می شوند، افرادی هستند که خود را بهتر می شناسند و آن‌ها پتانسیل، قدرت و اشتیاق خود را می شناسند و به این ترتیب، می توانند از شخصیت خود برای به حداکثر رساندن نتایج دلخواهشان در زندگی استفاده کنند.
وقتی خود را بهتر بشناسید:
قدرت و ضعف تان را خواهید دانست...
کار‌های خود را به بهترین شکل ممکن به نتیجه برسانید و به موفقیت دست یابید..
بهبود یافتن آگاهی
هنگامی که سکوت می کنید آگاهی شما نسبت صحیح بودن و یا نبودن کارهایتان افزایش مییابد.
هنگامی که از اتفاقات پیرامون خود آگاهی داشته باشید میتوانید امور خود را به بهترین شکل ممکن کنترل کنید و راحت‌تر به اهدافی که دارید برسید.
در این دنیا، سر و صدا و حواس پرتی‌های زیادی وجود دارد.
برای کشف بهتر خود و ارتقاء سطح آگاهی خود باید به سکوت و آرامش پناه ببرید.
ارتقاء بخشیدن خلاقیت
مطالعات نشان داده است که وقتی تنها هستید و در حالت سکوت قرار دارید، بیشتر با ذهن خود درگیر خواهید شد. شما در چنین وضعیتی بیشتر با خودتان صحبت می کنید و به سوالاتی که از خودتان می پرسید پاسخ خواهید داد و در نتیجه خلاقیت خود را ارتقاء می دهید و بیشتر از مغز خود استفاده می کنید.
افرادی که وقت بیشتری را به تنهایی می گذرانند:
گرایش بیشتری به خلاقیت دارند...
درگیر تخیل خود بودند تقویت کردند و به اهداف خود دست یافتند.
کاهش یافتن استرس و اضطراب
تحقیقات نشان داده اند که وقتی افراد در سکوت هستند، قادر خواهند بود که سطح استرس و اضطراب خود را کاهش دهند.
به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند که هنگام استرس و اضطراب ناشی از کار و زندگی، در محیطی آرام پیاده روی کنید.
خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید.
سم زدایی ذهنی
سکوت کردن باعث خلاصی از شر همه افکار و انرژی‌های منفی می شود و در دنیای امروز، مملوء از حواس پرتی‌ها و تاثیرات منفی است پس بهتر است با تمرین سکوت، ذهن خود را سم زدایی کنید.
به همین دلیل است که مدیتیشن به تازگی از محبوبیت بالایی برخوردار است و راهی عالی برای تمرین سکوت و رهایی از بیماری‌های روانی خواهد بود.
افزایش صبر و شکیبایی
مطالعات نشان داده است افرادی که همیشه در سکوت هستند تمایل بیشتری به صبور بودن دارند و صبور بودن در دنیای پر سرعت امروزی بسیار حائز اهمیت است.
چنین افرادی در برخورد با شرایط تنش زا مانند گرفتار شدن در ترافیک سنگین و یا استرس ناشی از کار، شکیبایی بیشتری از خود نشان می دهند و وقتی تنها و ساکت باشید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و هنگامی که آرامش داشته باشید، صبورتر خواهید بود.
کاهش تنش عضلانی
احساس درد در اثر تنش عضلانی به دلیل نشستن طولانی مدت پشت میز محل کار امری کاملا متداول و طبیعی است و تنها کاری که باید در چنین شرایطی انجام دهید این است که در سکوت قدم بزنید.
این روش می تواند تنش عضلانی شما را کاهش داده و تاری دید تان را بهبود بخشد و به همین دلیل است که مدیتیشن اثرات درمانی زیادی دارد، زیرا به شما کمک می کند که در سکوت به آرامش برسید و تنش‌های عضلانی تان را بهبود ببخشید.
صرفه جویی در مصرف انرژی
هنگامی که خوب می خوابید و صبح ازخواب بیدار می شوید، انرژی شما در کامل‌ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند، زیرا بیشتر انرژی خود را صرف کرده اند.
یکی از راه‌های عالی برای شارژمجدد انرژیتان، سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید از انرژی کمتری استفاده می کنید، زیرا در حالت آرام و تحت تاثیر حواس پرتی کمتری قرار دارید و پس بنابراین اگر می خواهید دچار کمبود انرژی نشوید، بیشتر سکوت کنید.
کمک کردن به کشف اهداف جدید
بیشتر مردم این روز‌ها هیچ تصوری از آنچه که در زندگی خود می خواهند ندارند.
این ویژگی به ویژه در جوانان بسیار مشهود است و این افراد از ندای درونی خود غافلند.
با این حال، هنگامی که در سکوت هستید، بهتر و بیشتر به ندای درون خود گوش می دهید و این یک روش شگفت انگیز برای کشف آنچه که واقعا می خواهید است و به این ترتیب، شما هدف واقعی زندگی خود و آنچه که می خواهید انجام دهید را کشف خواهید کرد.
تمرکز بهبود بخشیده می شود
یکی دیگر از مزایای سکوت کردن، افزایش تمرکز در انجام کار‌های مختلف است و زمانی که سکوت می کنید، کمتر مستعد حواس پرتی خواهید بود و در نتیجه، در هنگام سکوت قادر خواهید بود که بهتر و متمرکز‌تر فعالیت‌های خود را انجام دهید.
