وزنه‌زدن می‌تواند وزن بدن را کم کند
پنجشنبه ۲۶ اسفند ۱۴۰۰ ساعت ۰۹:۳۶
کد مطلب: 795172
بر اساس این مطلب که از سوی شاهین صالحی، مشاور کمیته آموزش فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: اگر وزنه زدن به صورت اصولی مدنظر قرار گیرد و با تکرار بالا همراه باشد و وزنه مناسب انتخاب شد، نتیجه آن باعث ایجاد عضله سازی در بدن می‌شود.
نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه کرد این است که عضله سازی باعث می‌شود کاهش وزن مناسب داشته باشیم، بنابراین یکی از راهکار‌های کاهش وزن در افراد عضله سازی است که با وزنه زدن استاندارد محقق می‌شود.
در عین حال بسیاری اوقات افرادی وجود دارند که صرفا اقدام به گرفتن رژیم می‌کنند و برنامه کاهش وزن آن‌ها با ورزش کردن همراه نیست؛ این افراد به علت از دست رفتن عضلات خود دچار کاهش متابولیسم پایه می‌شوند و این مسئله در بدن آن‌ها مقاومت ایجاد می‌کند.
برای جلوگیری از کاهش متابولیسم پایه و جلوگیری از ایجاد مقاومت در بدن باید ورزش‌های هوازی و قدرتی در دستورکار قرار گیرد چرا که این نوع ورزش‌ها می‌تواند از معضل به وجود آمده جلوگیری کند.
