کم‌آبی می‌تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن انسان به وجود آورد. مصرف یک‌ونیم لیتر آب در شبانه‌روز علاوه بر حفظ سلامتی به افزایش سوخت‌وساز بدن و کاهش وزن نیز کمک می‌کند.