بهترین حالت نشستن روی صندلی
سه شنبه ۳۱ تير ۱۳۹۳ ساعت ۱۰:۳۵
کد مطلب: 371523
بررسی‌ها نشان می‌دهند، استفاده درست از عضلات بدن، انرژی مصرفی بدن را کاهش و از خستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند، در نهایت برای حفظ ظاهر شما هم بسیار موثر است.
سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید.
نتایج مطالعات نشان می‌دهند افراد باید هنگام نشستن روی صندلی به مدت طولانی یک تکیه‌گاه کوچک زیر پا‌هایشان قرار دهید تا خون رسانی به بدنشان افزایش یابد و از قوز کمر جلوگیری شود بنابراین افراد کارمند و یا افرادی که زیاد روی صندلی می‌نشینند باید حتما این اصول و نکات را رعایت کنند و ورزش را جزو اصول زندگی خود قرار دهند.
