جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
 
۰
۲

چگونه از کبدچرب پیشگیری کنیم؟

سه شنبه ۱ مهر ۱۳۹۳ ساعت ۱۱:۲۹
کد مطلب: 381835
رژیم غذایی سالم، حفظ وزن سالم و متعادل، ورزش و تحرک بدنی و ترک الکل در افراد معتاد به الکل در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به کبدچرب موثر است.
به گزارش جهان به نقل از شبکه خبر، انباشت چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود که نتیجه آن ابتلا به عارضه کبدچرب است.

کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبدچرب می‌شود.

این وضعیت ممکن است در افرادی که الکل مصرف می‌کنند بروز کند اما این بیماری علل دیگری نیز دارد که در این صورت «کبدچرب غیرالکلی» نامیده می‌شود. نوع غیرالکلی این بیماری در تعدادی از اختلالات بالینی مانند دیابت، چاقی و سوء تغذیه رخ می‌دهد.

برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به کبدچرب رعایت موارد زیر موثر است:

رژیم غذایی سالم

یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و چربی‌های سالم می‌تواند خطر ابتلا به کبدچرب را کاهش دهد.

حفظ وزن سالم و متعادل

اگر شما چاق هستید و یا اضافه وزن دارید، کاهش وزن برای پیشگیری از این عارضه قطعا موثر است. اگر وزن مناسبی دارید برای حفظ وزن و تناسب اندام خود و جلوگیری از چاقی اقدام کنید.

ورزش و تحرک بدنی

ورزش در بیشتر روزهای هفته کمک‌کننده است البته اگر مدت‌هاست ورزش نکرده‌اید، پیش از ورزش با پزشک مشورت کنید.

ترک الکل

الکل یکی از عوامل موثر در بروز کبدچرب است و ترک آن در افراد معتاد به الکل ضروری است.
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *


با سلام
رعایت این دو تا مورد باعث عدم بروز کبد چرب میشه
که در روایات ما هم هست
نخوردن اب از نیم ساعت قبل تا دو ساعت بعد از غذا و نخوردن آب یخ
حسن
و نخوابیدن یا حمام نکردن بعد از خوردن غذا خصوصأ چرب و سنگین