اثرات کمبود خواب بر چاقی و لاغری افراد
يکشنبه ۹ شهريور ۱۳۹۳ ساعت ۰۸:۱۶
کد مطلب: 377775
نویسندگان این تحقیق داده‌های بیش از ۱۰ هزار آمریکایی را در سنین ۱۶ تا ۲۱ سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
محققان دریافتند که نزدیک به یک پنجم این افراد زمانی که ۱۶ ساله بودند کمتر از ۶ ساعت در شب خوابیده بودند و نسبت به زمانی که ۲۱ ساله بودند و بیش از ۸ ساعت خوابیده بودند، ۲۰ درصد بیشتر چاق شده بودند.
«شکیرا سوگلیا» استاد اپیدمیولوژی دانشگاه نیویورک گفت: کسری خواب در نوجوانان، آنها را در مراحل بعدی زندگی مبتلا به چاقی می‌کند.
از زمانی که فرد بزرگسال چاق می‌شود برگشتن به وزن قبلی برایش بسیار مشکل می‌شود و هر چه فرد چاق‌تر می‌شود به همان اندازه خطر بیماری‌هایی نظیری بیماری قلبی، دیابت و سرطان برایش بیشتر می‌شود.
با توجه به مقاله منتشر شده در مجله اطفال، اگر چه عدم ورزش و صرف زمان زیاد تماشای تلویزیون از عوامل خطر ابتلا به چاقی محسوب می‌شود اما بین کمبود خواب و چاقی ارتباط وجود دارد.
بر اساس این گزارش ،مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها توصیه می‌کنند که، زمان خواب شبانه ۹ الی ۱۰ ساعت مناسب است.
