خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن حتما باید ورزش کنند و از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. اما با رعایت 8 توصیه ساده می‌توانید وزنی به مراتب کم‌تر و بدنی متناسب‌تر داشته باشید.

1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید.

2- از فشارهای عصبی و استرس‌های روزانه فرار کنید.

3- دمای محیط زندگی خود را کاهش دهید.

4- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین را افزایش دهید.

5- هنگام خرید مواد غذایی، به بسته‌بندی آنها دقت کنید تا حاوی مواد مضر و چاق‌کننده نباشد.

6- روشنایی شبانگاهی منزل خود را تنظیم کنید.

7- هوای تمیز تنفس کنید.

8- خواب مناسب داشته باشید.
منبع: خبرآنلاین