سبزی در کاهش وزن مفید است!
چهارشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۱ ساعت ۰۶:۰۲
کد مطلب: 254576
در همین راستا باید افراد چاق به گونه‌ای غذا مصرف کنند که میانگین کالری مصرفی در ر‍ژیم غذایی روزانه بین 1000 تا 1800کالری براساس فاکتورهای سن، وزن، جنسیت و قد آن ها باشد.
اکثر سبزی ها دارای کالری پایین هستند به گونه‌ای که کالری آنها بین 200 تا 350 است و این مناسب با متوسط کالری‌های تدوین شده برای اکثر وعده‌های غذایی است.
