جمعه ۲ مهر ۱۴۰۰ - 24 Sep 2021
 
۱

کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی

دوشنبه ۲۲ شهريور ۱۴۰۰ ساعت ۱۱:۴۱
کد مطلب: 775931
محققان یک ترفند ساده اما مؤثر را برای کاهش وزن ابداع کرده اند.
کاهش وزن سریع با یک ترفند طلایی
به گزارش جهان نيوز به نقل زا باشگاه خبرنگاران، یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه "سوری" بریتانیا ترفندی ساده تحت عنوان "رژیم ۹۰ دقیقه ای" را ابداع کرده که راه حلی برای کسانی است که می‌خواهند بدون تلاش زیاد، محاسبه پیچیده کالری یا محرومیت از خوردن غذاهای محبوب به مدت طولانی، وزن خود را کاهش دهند.

محققان این رژیم غذایی را در تغییر زمان خوردن صبحانه و شام طراحی کرده اند؛ به گونه‌ای که صبحانه ۹۰ دقیقه بعد از زمان معمول خود و شام ۹۰ دقیقه قبل از زمان آن خورده می‌شود. این ترفند ساده به کسانی که از آن پیروی می‌کنند کمک می‌کند وزن خود را بدون محدودیت انواع خاصی از غذا کاهش دهند.

سال‌ها پیش، محققان از شرکت کنندگان خواسته بودند تا ۱۰ هفته در زمان‌های معین غذا بخورند و پس از آن شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند، گروه اول زمان خوردن وعده صبحانه را ۹۰ دقیقه دیرتر و شام را ۹۰ دقیقه زودتر از زمان معمول انجام دادند، در حالی که گروه دوم برنامه ثابت خود را حفظ کردند.

محققان تأثیر تغییر زمان غذا را زیر نظر گرفتند و دریافتند کسانی که زمان وعده غذایی خود را تغییر می‌دهند، دو برابر چربی بدن خود را از دست می‌دهند و غذای کمتری نسبت به کسانی که وعده غذایی خود را به طور معمول می‌خورند، مصرف می‌کنند.

این روش برای محققان موفقیت آمیز بود، زیرا اشتها و تمایل به میان وعده، به ویژه در عصر را کاهش داد و امکان استفاده آسان از آن در طول زندگی روزمره بدون شرایط و عوارض زیاد را فراهم کرد.
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *