آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلولهای بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار میرود.
آبمیوههایی برای مبتلایان به کم خونی
16 اسفند 1399 ساعت 7:39
آهن به دلیل نقش مهمی که در تولید هموگلوبین خون و در نتیجه انتقال اکسیژن به سلولهای بدن دارد، یک ماده معدنی مهم برای انسان به شمار میرود.
به گزارش جهان نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، کمبود آهن بر عملکردهای مختلف بدن مانند مغز، سیستم ایمنی بدن و توانایی آن در مبارزه با عفونت تأثیر میگذارد.
علاوه بر در دسترس بودن آهن در اکثر غذاهای رژیمی، میتوان با مصرف برخی آبمیوهها مانند آب آلو که حاوی منگنز و پتاسیم و همچنین ویتامینهای B ۶ و C است، این عنصر مهم را برای بدن به دست آورد.
مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه میشود.
مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوههایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند.
آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگهای خونی، به جایگزینی گلبولهای قرمز خون در بدن هم کمک میکند.
این آبمیوهها یک درمان طبیعی برای کم خونی ناشی از کمبود مقدار آهن در بدن انسان، به شمار میروند.
کد مطلب: 756655
آدرس مطلب: https://www.jahannews.com/news/756655/آبمیوه-هایی-مبتلایان-کم-خونی