پنجشنبه ۱۲ تير ۱۳۹۹ - 2 Jul 2020
 
۵
۱۸

اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید

جمعه ۹ خرداد ۱۳۹۹ ساعت ۰۹:۴۷
کد مطلب: 729101
گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد.
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
به گزارش جهان نيوز، گیلاس یکی از میوه‌های محبوب تابستانی در سراسر جهان است که دارای طبع سرد و تر بوده و حاوی مقداری آب، پروتئین، فیبر، چربی، قند، آهن، کلسیم و گوگرد است.

مطالعات بالینی محققان دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که یک لیوان گیلاس حاوی ۹۰ کالری است و به علت فیبر، پروتئین، ویتامین C و ویتامین A موجود در خود به افزایش فعالیت آنتی اکسیدان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد.

گیلاس باعث بهبود کدام بیماری‌ها در افراد خواهد شد؟
محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر است؛ چرا که  چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم بوده و کلسترول و سدیم ندارد اما فیبر خوراکی بالایی دارد.

از آن جایی که فصل امتحانات نزدیک است، فرزندان خود را برای تقویت آرامش و تمرکز بیشتر به مصرف گیلاس وادار کنید تا با این کار هم استرس آنها کاهش یابد و هم خواب راحتی در شب امتحان داشته باشند.

افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می‌شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می‌تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف زیاد گوشت می‌پردازید، از گیلاس استفاده کنید تا در صورت غلیظ بودن خونتان باعث قلیایی شدن آن شود.

از مضرات مصرف بیش از حد گیلاس چه می‌دانید؟
درست است که گیلاس دارای فیبر و مواد مغذی فراوانی است، اما اگر مواد مغذی بدن از این طریق تامین شود، کمبودهای تغذیه‌ای را به همراه خواهد داشت و در صورتی هم که تنها با استفاده از گیلاس انرژی روزانه خود را تامین کنید، اثرات جانبی نامطلوبی خواهد داشت. بسته شدن راه گلو، تنگی نفس و کهیر از عوارض آلرژی به گیلاس هستند؛ بنابراین در صورت مشاهده این علائم، به هیچ عنوان از گیلاس استفاده نکنید.

روزانه چه میزان گیلاس بخوریم؟
براساس تحقیقات علمی که در کشور آمریکا انجام شد؛ افراد می‌توانند روزانه با تامین ۱۶۰۰ کالری در بدن از یک و نیم فنجان گیلاس، ۲۰۰۰ کالری از دو فنجان گیلاس و ۲۸۰۰ کالری از دو و نیم فنجان گیلاس استفاده کنند.
 
منبع: باشگاه خبرنگاران
برچسب ها: گیلاس اعصاب سلامت
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *


مریم
خیارم نمیتونیم بخریم با این گرونی چه برسه به گیلاس دلت خوشه....
Iran, Islamic Republic of
راست میگوید مردم پول ندارندبیکا ر وضع مملکت خراب کی می‌تونه گیلاس بخرد
Iran, Islamic Republic of
گیلاس. کیلویی 80 هزار تومن خوردن داره بایست بزاریش تو ویترین و نگاش کرد فقط همین
جواد
Iran, Islamic Republic of
......
Iran, Islamic Republic of
!فقط میتونیم بریم تو مغازه نگاش کنیم بیایم بیرون!آخه بااین قیمتهای وحشتناک زورمون نمیرسه!ب قول دوستمون خیارم نمیتونیم بخوریم!چ برسه ب گیلاس!.
احمدکریمی
Iran, Islamic Republic of
بابا دمت گرم عجب پیشنهاد خوبی آخيش دیگه بااین میوه اعصابم خوب میشه خداراشکر.
Iran, Islamic Republic of
😂😂😂😂
Iran, Islamic Republic of
....
ناصر
Iran, Islamic Republic of
عالی بود نمیدونستم اینهمه خواص خوب داشته باشه پولدارا برن حالشو ببرن
Iran, Islamic Republic of
..........
پارسیان
Denmark
گیلاس دیگه چه نوع میوه یه!؟میگن خوردنش باعث تشنج اعصاب میشه.
Iran, Islamic Republic of
من نون شب ندارم فکر و ذهنم رهن خونست
حمید
Iran, Islamic Republic of
ما داخل حیاطمون درختشو کاشتیم خدایی میوه میده در حد المپیک یعنی ادمو شرمنده میکنن این درختا
Iran, Islamic Republic of
درست فرمایش میدین ولی موقعی که میخوای پول بدی اعصاب بیشتر بهم میریزه پس نخریم اعصابمون سر جا شه
س
Iran, Islamic Republic of
قیمتشو که میبینی بیشتر اعصابت داغون میشه
اجازه بدید لباس تانو کورا وارد بشه تا لااق
بدن خود وخانواده هامون را بپوشونیم گیلاس
پیش کش اصحاب کهف کی از خواب بیدار
می شوید
Iran, Islamic Republic of
مارابه‌خیرتوحاجتی‌نیست‌شرمرسان.
..
Iran, Islamic Republic of
مابا دیدن قیمتش اعصابمون بهم میریزه چه برسه که بخوایم بخریم😕