دوشنبه ۱۲ خرداد ۱۳۹۹ - 1 Jun 2020
 
۵
۱۲

۱۰ دلیل برای اینکه وعده ناهار را حذف کنید

چهارشنبه ۲۰ فروردين ۱۳۹۹ ساعت ۰۹:۳۶
کد مطلب: 723759
کسی که در وعده "ناهار" غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض جسمی متعدد می‌شود؛ در این مطلب به ۱۰ مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار می‌کند.
۱۰ دلیل برای اینکه وعده ناهار را حذف کنید
به گزارش جهان نيوز، در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می‌شود.
 
به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب سنتی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود.

کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض متعدد جسمی می‌شود؛ دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه می‌شود و همه این مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده "ناهار" شروع می‌شود!
اما در ادامه به 10 مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه می‌کند:

1. فزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2. پیشگیری و درمان چاقی
3. پیشگیری و درمان  چربی خون
4. پیشگیری و درمان قند خون و دیابت
5. پیشگیری و درمان کبد چرب
6. پیشگیری از ضعف حافظه و درمان ضعف حافظه
7. پیشگیری از غلبه دم و درمان کمکی در مهار غلبه دم
8. پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی برای پاک‌سازی معده
9. پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مختلف قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن
10. افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز

بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و ... می‌شود؛ همچنین لازم به یادآوری است بر اساس مبانی طب سنتی و طب اسلامی، وعده غذایی "شام" تحت هیچ شرایط نباید حذف شود البته شام باید در ابتدای شب صرف شود و جدداً باید از خوردن شام در ساعات پایانی شب پرهیز داشت.
 
منبع: تسنیم
برچسب ها: ناهار سلامت غذا
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *


احمد
Iran, Islamic Republic of
البته من تجربه شخصی خودم را میگم و اینکه ناهار را کلا حذف نکنید ولی اگر می خواهید سبک بخورید .
من خودم به شخصه بعد از حذف ناهار بعد از حدود یک سال دچار سینه درد شدیدی شدم که علت اون معده درد بود و بیان شد که چون معده چندین سال عادت به ترشح اسید داشته و به یکباره ناهار حذف شده می توانسته منجر به زخم معده شود .
به نظرم بهترین کار سبک کردن ناهار است .
Iran, Islamic Republic of
مشکل شما به خاطر این بوده که به گفته خودتون وعده ناهار رو به یکباره حذف کردین حذف تدریجی خوبه خیلی خوب من امتحان کردم
Iran, Islamic Republic of
ترک عادت ...؟؟؟
سعید
Iran, Islamic Republic of
چرت وپرت نکنین، بابابزرگ. من مثل مرد میخوره! 89سال سن از منم سرحال تره
Iran, Islamic Republic of
......
Iran, Islamic Republic of
ملت کم آوردن نفهمیدم از اون روز که میگن شام نخورید سبک بزنید حالا باز چپه شد
Iran, Islamic Republic of
شام حداقل از نظر طب سنتی مهم ترین وعده غذاس حذفش برای بدن خیلی مضره ولی ناهار تدریجاً حذف شه خیلی خوبه
Iran, Islamic Republic of
با سلام
بعقیده بنده باید صبحانه را مفصل میل کرد ، هنگام نهار میوه مصرف کرد که سیب هم باشد و حدود ساعت پانزده تا هفده که گرسنگی به سراغشان آمد یک وعده غذایی بنام ناشام میل کند و دیگر هیچ.
این عمل باعث میشود که ماه رمضان را هم بآسانی بگذرانیم......
Iran, Islamic Republic of
آخرش نفهمیدیم شام خوب نیست یا ناهار؟!
Iran, Islamic Republic of
آره بخدا اصلا بگو هیچی نخوریم البته با این اوضاع اقتصادی همین میشه صبر کن
باران
Iran, Islamic Republic of
.......
A
Iran, Islamic Republic of
کاملا صحیح.. سپاس