۱۰ دلیل برای اینکه وعده ناهار را حذف کنید
چهارشنبه ۲۰ فروردين ۱۳۹۹ ساعت ۰۹:۳۶
کد مطلب: 723759
به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب سنتی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود.
کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض متعدد جسمی میشود؛ دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه میشود و همه این مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده "ناهار" شروع میشود!
اما در ادامه به 10 مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه می‌کند:
1. فزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2. پیشگیری و درمان چاقی
3. پیشگیری و درمان چربی خون
4. پیشگیری و درمان قند خون و دیابت
5. پیشگیری و درمان کبد چرب
6. پیشگیری از ضعف حافظه و درمان ضعف حافظه
7. پیشگیری از غلبه دم و درمان کمکی در مهار غلبه دم
8. پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی برای پاک‌سازی معده
9. پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مختلف قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن
10. افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز
بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و ... میشود؛ همچنین لازم به یادآوری است بر اساس مبانی طب سنتی و طب اسلامی، وعده غذایی "شام" تحت هیچ شرایط نباید حذف شود البته شام باید در ابتدای شب صرف شود و جدداً باید از خوردن شام در ساعات پایانی شب پرهیز داشت.
کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض متعدد جسمی میشود؛ دیر خوابیدن منجر به خستگی صبحگاهی و صرف دیرهنگام شام منجر به بی‌اشتهایی به صبحانه میشود و همه این مشکلات از مصرف غذای سنگین در وعده "ناهار" شروع میشود!
اما در ادامه به 10 مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار از رژیم غذایی روزانه می‌کند:
1. فزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
2. پیشگیری و درمان چاقی
3. پیشگیری و درمان چربی خون
4. پیشگیری و درمان قند خون و دیابت
5. پیشگیری و درمان کبد چرب
6. پیشگیری از ضعف حافظه و درمان ضعف حافظه
7. پیشگیری از غلبه دم و درمان کمکی در مهار غلبه دم
8. پیشگیری از فشار زیاد به معده و درمان کمکی برای پاک‌سازی معده
9. پیشگیری از ابتلاء به بیماریهای مختلف قلبی مانند انسدادها، ضعف عضلات و درمان کمکی آن
10. افزایش ضریب کارایی و قدرت پردازش مغز
بنابراین ترک تدریجی ناهار موجب تقویت کلی بدن، ایجاد نشاط، جوانی، طول عمر و ... میشود؛ همچنین لازم به یادآوری است بر اساس مبانی طب سنتی و طب اسلامی، وعده غذایی "شام" تحت هیچ شرایط نباید حذف شود البته شام باید در ابتدای شب صرف شود و جدداً باید از خوردن شام در ساعات پایانی شب پرهیز داشت.
منبع: تسنیم
من خودم به شخصه بعد از حذف ناهار بعد از حدود یک سال دچار سینه درد شدیدی شدم که علت اون معده درد بود و بیان شد که چون معده چندین سال عادت به ترشح اسید داشته و به یکباره ناهار حذف شده می توانسته منجر به زخم معده شود .
به نظرم بهترین کار سبک کردن ناهار است .