به گزارش جهان نیوز، چای یکی از دوست داشتنیترین نوشیدنیها دنیاست. بعید است مردمانی پیدا شوند که به استفاده از چای یا دمنوش به هر شکلی علاقه نداشته باشند. حالا که این نوشیدنی اینقدر محبوب است، خوب است از مزایای آن باخبر شوید تا نوشیدنش بیشتر از قبل به شما بچسبد!
در این مقاله به 10 فایده چای آشنا خواهید شد.
هشدار مهم: در صورتی که مبتلا به شرایط خاص سلامت هستید یا بارداری را تجربه میکنید، قبل از استفاده از هر دمنوشی با پزشکتان مشورت کنید.
- چای حاوی آنتی اکسیدان است
- کافئین چای کمتر از قهوه است
- چای ریسک حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش میدهد
- تحقیقی که در سال 2016 منتشر شد نشان داد کسانی که روزانه بین یک الی سه فنجان چای سبز مینوشند، ریسک ابتلایشان به حمله قلبی و سکته مغزی به ترتیب 20 و 35 درصد کاهش پیدا میکند.
ریسک ابتلای کسانی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر چای سبز نوشیده بودند به حمله قلبی 32 درصد کاهش یافت و کلسترول بد خونشان هم پایین آمد.
درست است که نوشیدن چهار فنجان چای سبز ممکن است شما را در رفت و آمد به دستشویی نگه دارد؛ اما نوشیدن یک فنجان چای ماچا خاصیتی مساوی چهار فنجان چای سبز خواهد داشت. بنابراین میتوانید گاهی ماچا را جایگزین چای سبز معمولی کنید. در این خصوص میتوانید برای خرید چای ماچا، چای سبز و دیگر انواع خاص آن به سایت دیجیکالا نیز مراجعه کنید.
- ممکن است باعث کاهش وزن شود
- ممکن است باعث سلامت استخوانها شود
اطلاعات به دست آمده از تحقیقاتی که اخیرا روی حیوانات انجام شده است، نشان میدهد مصرف چای سبز ممکن است مانع از دست رفتن استخوانها شود. نوعی گیاه که به نام مورینگا Moringa شناخته میشود و در جنوب آفریقا میروید، سرشار از کلسیم، آهن، ویتامین آ و کا است و استفاده از آن در حال فراگیر شدن در تمام دنیاست. گفته میشود نوشیدن این نوع چای برای حفظ استحکام استخوانها کمک کننده خواهد بود. در اینجا میتوانید درباره این گیاه و خواص بیشتر آن بخوانید.
- احتمالا لبخندتان را زیباتر میکند
- باعث تقویت سیستم ایمنی میشود
- با سرطان مبارزه میکند؟
- چای گیاهی برای سیستم گوارش مفید است
چای میتواند یک جایگزین نسبتا مناسب برای آب باشد؛ از این جهت که هر دو فاقد کالری هستند. نوشیدن انواع دمنوشها و چای گیاهی میتواند برای کسانی که طعم آب را دوست ندارند مناسب باشد. اگر شما هم اینطور هستید، خودتان را از نوشیدن دمنوشهای گیاهی محروم نکنید و به این وسیله آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
بهترین چای کدام است؟
بر خلاف گزینههایی مثل چای ماسالا و چای لاته که ممکن است به دلیل داشتن شکر کالری زیادی را به بدن شما وارد کنند، نوشیدن چای سیاه و چای سبز امکان تامین آب بدن و خواص آنتی اکسیدان را بدون بالا بردن کالریهای دریافتی امکان پذیر میکند.
- یک فنجان چای ماچا که نوعی چای سبز پودری شکل محسوب میشود، خواصی معادل چندین فنجان چای سبز معمولی دارد.
بسته به سلیقه و طعمی که دوست دارید نوع چای گیاهی دلخواهتان را از چای سیاه معمولی، دمنوش به تا مدل چای کله مورچه انتخاب کنید و به روش خودتان طبخ کنید. چای سیاه معمولا با زعفران و هل طعم بهتری پیدا میکند.
برای اینکه خیالتان از بابت بهداشتی بودن چای راحت باشد بهتر است سراغ برندهای معتبر بروید. انواع چای شهرزاد، ارل گری، احمد، دو غزال، گلستان، نیوشا، دبش و لاهیجان چای با کیفیت را دردسترس مشتریهایشان قرار میدهند.
به خاطر داشته باشید دم کردن چای معمولی در صورتی که وقت کافی دارید بهتر از استفاده از چای کیسه ای است که بعضیها به اشتباه آن را چای نپتون هم مینامند.
بسته به اینکه چه نوع چای گیاهی یا دمنوش را تهیه کنید، ممکن است عوارضی را تجربه کنید. محققان میگویند مصرف بیش از حد چای سیاه مانع از جذب آهن میشود، ممکن است باعث بیقراری شود، زایمان زنان باردار را سخت کند و در صورت مصرف با معده خالی منجر به حالت تهوع شود.
چطور چای گیاهی تهیه کنیم؟
چای گیاهی یا دمنوش را یا باید از طریق تهیه گیاهان اولیه از عطاریها تهیه کرد یا روش آسانتر را انتخاب کرد. روش آسانتر خرید دمنوش از برندهای گیاهی مثل مهر گیاه، نیوشا و... است که در زمینه چای گیاهی به صورت تخصصی کار میکنند. بسته به نیازتان که ممکن است لاغری باشد یا ایجاد تاثیر آرامبخش در بدن میتوانید سراغ انواع چای گیاهی بروید. دمنوشهای به، بابونه و به لیمو برای آرامش اعصاب و مقابله با فشار و استرس مفید هستند؛ در حالی که دمنوش رازیانه برای سیستم گوارش مفید است و دمنوش آویشن آرامبخش دستگاه تنفسی افراد خواهد بود.