کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

۸ راهکار ساده برای غلبه بر "خستگی مزمن"

26 بهمن 1396 ساعت 14:43

برای غلبه بر "خستگی مزمن" می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.


به گزارش جهان نیوز به نقل از تسنیم،  چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید‌ باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید‌ و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

ـ عادتهای خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ در مزاج گرم‌، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی
 
 
 


کد مطلب: 591601

آدرس مطلب: https://www.jahannews.com/news/591601/۸-راهکار-ساده-غلبه-خستگی-مزمن

جهان نيوز
  https://www.jahannews.com