چهارشنبه ۲۵ مهر ۱۳۹۷ - 17 Oct 2018
 
۰

۸ راهکار ساده برای غلبه بر "خستگی مزمن"

پنجشنبه ۲۶ بهمن ۱۳۹۶ ساعت ۱۴:۴۳
برای غلبه بر "خستگی مزمن" می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید.
۸ راهکار ساده برای غلبه بر "خستگی مزمن"
به گزارش جهان نيوز به نقل از تسنیم،  چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید‌ باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید‌ و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

ـ عادتهای خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید
ـ با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید
ـ صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید

ـ از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید
ـ حتما کوه رفتن را تجربه کنید

ـ در مزاج گرم‌، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است
ـ در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید
ـ با گرفتن ماساژهای ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.

دکتر مهدی فهیمی؛ متخصص طب سنتی
 
 
 
کد مطلب: 591601
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *