راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان
چهارشنبه ۱ آذر ۱۳۹۶ ساعت ۰۸:۰۸
کد مطلب: 567274
به گزارش جهان نيوز به نقل ازمهر، ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می‌کنند:
- خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الکلی.
