کد QR مطلبدریافت صفحه با کد QR

نکته سلامت؛

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

28 آبان 1396 ساعت 9:00

مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.


به گزارش جهان نیوز به نقل از مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.
- قلب درگیر استرس است.

- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.
محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.


کد مطلب: 566493

آدرس مطلب: http://www.jahannews.com/news/566493/استرس-زیاد-موجب-اختلال-خواب-می-شود

جهان نيوز
  http://www.jahannews.com