چهارشنبه ۲۲ آبان ۱۳۹۸ - 13 Nov 2019
 
۰
نکته سلامت؛

استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود

يکشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۶ ساعت ۰۹:۰۰
کد مطلب: 566493
مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را دشوار می سازد.
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که برخی به شرح زیر است:

- ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
- ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.
- قلب درگیر استرس است.

- اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب افزایش احتمال ابتلا به سردردهای ناشی از استرس شود.
محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به بهبود کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *