استرس مادر بسیاری از بیماری های مزمن است. در واقع تنها با کنترل سطح استرس خود می توانید بدنی سالم و حتی وزنی متناسب تر داشته باشید.

به گزارش جهان نیوز، متاسفانه بیشتر ما اصلا نمی دانیم در برابر استرس ها چگونه خود را آرام کنیم. گاهی سطح استرس بالا می رود و برای مدت طولانی نیز به همین شکل ادامه پیدا می کند که در چنین مواقعی ممکن است دچار استرس مزمن شده باشید. در ادامه می خواهیم تکنیک هایی را به شما بیاموزیم تا با استفاده از آنها روی فشار عصبی و استرس کنترل پیدا کنید. در صورتی که این موارد زیاد کمکتان نکرد حتما به پزشک صحبت کنید.

 
منبع:بهداشت نیوز