شنبه ۲۹ تير ۱۳۹۸ - 20 Jul 2019
 
۰

چگونه ریسک بیماری قلبی را کاهش دهیم؟

سه شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۴۱
کد مطلب: 503870
اگر دارای فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی نظیر اضافه وزن، خوردن غذاهای ناسالم یا بی تحرکی هستید، مراقب باشید.
چگونه ریسک بیماری قلبی را کاهش دهیم؟
به گزارش جهان نيوز به نقل از مهر، محققان توصیه می کنند در صورت رویارویی با فاکتورهای پرخطر بیماری قلبی اقدامات زیر را برای کاهش خطر انجام دهید:

- از رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین های بدون چربی، سبزیجات، میوه و غلات سبوس دار پیروی کنید.

- اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید از وزن خود بکاهید. حتی کاهش درصد کمی از وزن بدن موجب کاهش ریسک بیماری قلبی می شود.

- فعالیت و تحرک بیشتری داشته باشید. پیاده وری بروید.

- هیچ یک از انواع محصولات تنباکو را استعمال نکنید.
- راهکار سالمی برای کنترل استرس خود بیابید.

- مراقب دندان ها و لثه های خود باشید، چراکه بین بیماری لثه و بیماری قلبی ارتباط وجود دارد.
نام شما

آدرس ايميل شما
برای ارتقای فرهنگ نقد و انتقاد و کمک به پیشرفت فرهنگ و اخلاق جامعه، تلاش کنیم به جای توهین و تمسخر دیگران، نظرات و استدلال هایمان را در رد یا قبول مطالب عنوان کنیم.
نظر شما *