توصیههایی برای دوچرخهسواران
جمعه ۲۹ بهمن ۱۳۹۵ ساعت ۱۵:۲۲
کد مطلب: 503272
بعد از رکاب زدن طولانی مدت بر روی سربالایی، لاکیتک اسید در عضلات شما افزایش مییابد و باعث ایجاد و سوزش در عضلات میشود. هنگامی که در سراشیبی قرار میگیرد پدال را رها نکنید. آرام آرام رکاب بزنید این کار باعث میشود که کم کم لاکتیک اسید از بین برود.