اسکات نوعی حرکت ورزش است که برای قوی کردن عضلات بدن توصیه میشود. با این حال بعضی افراد نگرانند که این حرکت ورزشی به مفصل زانوی آنها فشار وارد کند.
نحوه صحیح اجرای حرکت اسکات +عکس
8 بهمن 1393 ساعت 9:09
اسکات نوعی حرکت ورزش است که برای قوی کردن عضلات بدن توصیه میشود. با این حال بعضی افراد نگرانند که این حرکت ورزشی به مفصل زانوی آنها فشار وارد کند.
به گزارش جهان به نقل از ایسنا، تمامی ورزشهایی که همراه با آنها از وزنه استفاده میشود ممکن است خطرناک باشند. اسکات نیز اگر به درستی انجام نشود میتواند به زانو فشار بیاورد و باعث آسیبدیدگی شود.
اسکات حرکت ورزشی قدرتی است که بسیار محبوب است و ورزشکاران زیادی به صورت مداوم این حرکت را انجام میدهند. اگر این حرکت درست انجام شود برای بالا بردن قدرت عضلات پا بسیار موثر است.
اگر به تازگی حرکت اسکات را شروع کردهاید باید ابتدا وزنه کمی به دست بگیرد و کم کم وزن را افزایش دهید. اسکات به پرورش عضلات پا و ماهیچههای اطراف زانو کمک میکند.
کد مطلب: 404306
آدرس مطلب: https://www.jahannews.com/analysis/404306/نحوه-صحیح-اجرای-حرکت-اسکات-عکس