متخصص و جراح استخوان گفت: نگاه کردن بیش از حد به کامپیوتر، تلویزیون یا انجام کارهای روزمره و عادی میتواند به گردندرد منجر شود؛ بنابراین استراحت، گرماتراپی، ماساژتراپی و انجام ورزشهای مناسب میتواند در کاهش درد موثر باشند.
کامپیوتر و تلویزیون عامل گردندرد هستند
7 دی 1392 ساعت 0:11
متخصص و جراح استخوان گفت: نگاه کردن بیش از حد به کامپیوتر، تلویزیون یا انجام کارهای روزمره و عادی میتواند به گردندرد منجر شود؛ بنابراین استراحت، گرماتراپی، ماساژتراپی و انجام ورزشهای مناسب میتواند در کاهش درد موثر باشند.
به گزارش جهان، سید هاشم حسینیفر در گفتوگو با فارس، در پاسخ به سؤالات شهروندان پیرامون دردهای گردنی در مشاوره سلامت اظهار داشت: ابتدا باید اجزای گردن را نام برد، چرا که گردن از داخل به خارج شامل ستون مهرههای گردنی، ریشههای عصبی، لیگمانها و عضلات است و درد حاصله میتواند مربوط به مهره، دیسک مهره یا بافت نرم اطراف مهرههای گردنی باشد.
متخصص و جراح استخوان گفت: گردندرد علل متفاوتی دارد و شایعترین علت آن که اکثر افراد با آن سروکار دارند به دلیل کشش عضلات گردن است.
حسینیفر افزود: نگاه کردن بیش از حد به کامپیوتر، تلویزیون یا انجام کارهای روزمره و عادی میتواند به گردندرد منجر شود.
متخصص و جراح استخوان تصریح کرد: در گردندرد مهمترین مطلب، علت بوجود آمدن آن است چرا که اگر درد به دلیل تروما یا ضربه حاد به وجود آمده باشد، باید از حرکات گردنی جداً خودداری کرد و بلافاصله به پزشک مراجعه کرد.
متخصص ارتوپدی ادامه داد: اگر درد به مرور زمان یا کار روزمره بوجود آمده باشد، با استراحت، گرماتراپی، ماساژتراپی و انجام ورزشهای مناسب میتوان برای کاهش درد و پیشگیری از عوارض بعدی قدم برداشت.
حسینیفر تأکید کرد: اگر درد گردنی طول کشید یا به قفسه سینه و دستها، بازوها و انگشتان انتشار پیدا کرد و باعث بیحسی انگشت یا شُلی عضلات شد، احتمال درگیری عصبی وجود دارد و باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کرد.
متخصص و جراح استخوان تصریح کرد: برای دردهای عضلانی گردن که بدون ضربه یا سابقه بوجود آمده باشند ورزش مناسب گردن و گرفتن دوش آب گرم یا جکوزی و سونا، همچنین پرهیز از کارهایی که باعث تشدید درد میشوند میتواند مؤثر باشد.
حسینیفر ادامه داد: انجام ورزشهای ناگهانی و عمل قولنج در ناحیه گردن میتواند به افزایش درد منجر شود.
متخصص و جراح استخوان به ورزشهای مناسب گردن اشاره داشت و گفت: فرد باید به آرامی سرش را به طرف شانهها چرخانده و در صورتی که بدن ثابت است، شانه را ببیند و این حرکت را 4 تا 5 بار در روز و هر بار 4 تا 5 دفعه انجام دهد و سر را در این حالت به مدت 10 تا 20 ثانیه نگه دارد.
حسینیفر افزود: حرکت دیگر اینگونه است که فرد به قفسه سینه نگاه کند، طوری که چانه به قفسه سینه بچسبد.
متخصص ارتوپدی ادامه داد: روش دیگر این است که کف دست را روی پیشانی قرار داده و در حالتی که سر در حالت قائم قرار دارد، همزمان دست را به سر و سر را به دست فشار دهند و دقت داشته باشند که فشار به گونهای نباشد که سر از حالت قائم خود خارج شود و این حرکت را نیز روزی 5 تا 6 بار و هر بار 5 دفعه انجام دهند و 10 ثانیه بر روی آن مکث داشته باشند.
متخصص و جراح استخوان تصریح کرد: این ورزش را میتوان در سمت راست، چپ و عقب سر نیز انجام داد، اما نکته مهم و بارز در انجام ورزشهای گردن آن است که تمام حرکتها باید به آرامی صورت پذیرد و فرد از حرکتهای ناگهانی و تند بپرهیزد.
کد مطلب: 333820
آدرس مطلب: https://www.jahannews.com/analysis/333820/کامپیوتر-تلویزیون-عامل-گردن-درد-هستند