با توجه به اهمیت ویتامین‌‌ها و املاح در بدن باید به این نکته توجه داشت که بهترین زمان مصرف چه وقت است تا بهترین عملکرد را داشته باشند.

به گزارش جهان، دکتر پیام فرهبخش، متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: زمان استفاده قرص‌های ویتامین و املاح، موضوعی است که پزشکان بیشترین تاکید را بر روی آن دارند تا اثربخشی بیشتری داشته باشند.

وی افزود: ویتامین‌های K، E، D، A ویتامین‌های محلول در چربی هستند که توصیه می‌شود حتما همراه با غذا مصرف شوند تا با چربی غذا همراه شده و بهتر جذب بدن شود.

وی ادامه داد: قرص آهن باید با شکم خالی خورده شود زیرا آهن یک یون دو ظرفیتی است و در کنار مواد غذایی جذبش مختل می‌شود.

دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: قرص کلسیم را باید وسط غذا یا آخر غذا مصرف کرد در غیر این صورت تاثیری بر بدن ندارد.